アトピーニキビなどの肌トラブルには体質改善を!

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アトピーニキビなどの肌トラブルには体質改善を!

アトピー ニキビ

アトピーやニキビなどは急性ではなく、慢性的な肌トラブルの代表的なものだと言われています。
そこで考えたいのが、一時しのぎのケアではなく、根本的にアトピー、ニキビを治したいと思えば体質改善が大事なのではないかと言うことです。

 

アトピー、ニキビの体質改善で欠かせないのが、食生活です。
理想はできるだけ食事から栄養を取ろう!と言うことです。
サプリなどは体の中での吸収がされにくいとされています。
アトピー、ニキビにいいとされているビタミン群(A,B1,B2,B6,E)はできるだけ食事の中から取るようにしましょう。

 

ミネラルもですが、不足することで皮脂の分泌が促進されたり、
肌の免疫力が落ちてしまい、活性化酸素に対する免疫力が落ちてしまいます。
アトピー、ニキビにはこの活性化酸素は大敵です。

 

また、糖質、炭水化物の取り過ぎもアトピー、ニキビにはタブーとされています。
炭水化物は体の中で糖質に変わります。

 

炭水化物抜きダイエットをした方がニキビ、アトピーが抑制されたと言う例もあるくらいですので、
少し気を使うだけでも体質改善の一歩になるのではないでしょうか。
砂糖も、天然のものに変えたり、カロリー0にするだけでも全く違います。

 

いきなりこんな食生活に変えてしまうと、アトピー、ニキビに一番よくないストレスの原因になってしまいます。ですので、出来る限りでいいので、アトピー、ニキビを思うのであれば体質改善を行なってみるのもいいですね。